728x90 반응형 긍정심리학1 감정 조절을 위한 인지행동치료: 일상에서 실천하는 마음 치유법 1. 자가 치료의 현실적 필요성현대 사회를 살아가는 우리는 매일 크고 작은 감정의 파도를 마주합니다.직장에서의 스트레스, 인간관계의 갈등, 미래에 대한 불안... 이런 상황들 속에서 감정을 건강하게 조절하는 것은 단순한 선택이 아닌 필수적인 생존 기술이 되었습니다.하지만 현실적으로 모든 사람이 전문 상담사나 치료사의 도움을 받기는 어렵습니다. 시간적, 경제적 제약은 물론이고, 아직도 정신건강 관리에 대한 사회적 편견이 존재하는 것도 사실입니다.그렇다면 우리는 어떻게 해야 할까요?다행히 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)의 많은 기법들은 일상생활에서 스스로 실천할 수 있습니다. 이 글에서는 감정 조절을 위한 인지행동치료의 핵심 원리를 이해하고, 이를 실생활에서 어떻게.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
