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아보하 감성 데이 : 8가지 힐링 프로그램 아주 보통의 하루: 토요일을 특별하게 만드는 8가지 힐링 프로그램아보카도처럼 겉은 평범해 보이지만 속은 부드럽고 영양가 넘치는 하루를 만들어주는 아보하 감성 프로그램들을 소개한다. 각각의 프로그램은 독립적으로 즐길 수 있으며, 조합해서 나만의 완벽한 하루를 만들어볼 수도 있다.🥑 아보카도 브런치 리추얼✨특장점아보카도는 '숲 속의 버터'라 불릴 만큼 영양가가 높고, 불포화지방산과 비타민 E가 풍부해 피부 건강과 두뇌 활성화에 도움을 준다. 특히 토요일 아침의 여유로운 브런치는 한 주의 스트레스를 해소하고 마음의 안정을 가져다준다. 천천히 음식을 준비하고 먹는 과정 자체가 마음챙김 명상과 같은 효과를 제공한다.함께하면 더 좋은 것들토마토와 발사믹 식초: 아보카도의 단조로운 맛에 산뜻함을 더해주고, 리코펜 .. 2025. 5. 24.
[정신건강 시리즈 1편] 왜 요즘 이렇게 불안하고 피곤할까? 왜 요즘 이렇게 불안하고 피곤할까? – 현대인의 정신 건강을 위협하는 요인들특별한 이유 없이 가슴이 답답하고 불안할 때, 나만 그런 걸까요? 이 글은 일상에서 적용할 수 있는 불안 극복법과 마음을 안정시키는 실천 팁을 담고 있습니다. 📌 포함 키워드: 불안, 가슴 답답함, 불안 극복, 마음 안정, 현대인의 스트레스안녕하세요, 오늘은 여러분과 함께 우리 시대의 그림자처럼 드리워진 한 가지 질문에 대해 이야기 나눠보려고 합니다. 바로 '왜 우리는 이렇게 불안하고 피곤할까?'라는 질문입니다.분명 어제 잠자리에 들 때는 '푹 자고 나면 괜찮아지겠지' 하고 생각했는데, 아침에 눈을 떠도 여전히 몸은 천근만근이고, 마음은 왠지 모를 불안함으로 가득한 경험, 혹시 여러분도 해보셨나요? 특별히 스트레스받을 만한 일.. 2025. 5. 13.
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